预防脱发的饮食保健，引起脱发的原因有很多，但是在生活中引起脱发的比较常见的原因就是食物，人体都是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养物质，因此，合理的饮食保健能够给毛发提供细胞所需要的营养物质，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源，那么就让海口肤康医院的医生来给大家介绍一下预防脱发的饮食保健吧！
   
    1.补充铁质
   
    经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
   
    2.补充植物蛋白
   
    头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
   
    3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
   
    脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
   
    预防脱发的饮食保健，以上就是海口肤康医院医生做的介绍，希望对广大脱发患者有所实质性的帮助，温馨提示：脱发对人们的外观形象影响非常大，严重的影响着患者的自信，如果您现在是一名脱发患者，一定要及时去医院接受治疗，以免耽误病情给治疗增加难度，如需了解更多关于脱发护理知识，点击咨询我院在线医生，我院医生竭诚为您服务！